Feestdagen en stress: Zo blijf je ontspannen in een drukke decembermaand.

December is voor veel mensen vaak een drukke maand vol warmte en gezelligheid of juist een confronterende periode van gemis en verdriet. Eerlijk is eerlijk: het levert vaak in beide gevallen stress op. Een bomvolle agenda, cadeautjes die nog gekocht mogen worden, geplande diners en dan zijn er allerlei verplichtingen die er nu eenmaal bij horen. En ondertussen draait het gewone leven ook gewoon door.

Het resultaat? Je hoofd raakt sneller vol, je lichaam staat continu ‘aan’ en echt ontspannen komt er nauwelijks van. Juist daarom is het belangrijk om in de drukste tijd van het jaar extra goed voor jezelf te zorgen. Want dat schiet er simpelweg te vaak bij in. De Flowee spijkermat kan je daarbij helpen!

Waarom de feestdagen zoveel stress geven

De feestdagen brengen gezelligheid, maar ook een flinke dosis stress met zich mee. Vooral in december stapelt alles zich op: sociale verplichtingen, familiebezoeken, cadeautjes regelen, iets lekkers op tafel zetten en een huis dat ‘gezellig’ moet zijn. Tegelijkertijd lopen werkdeadlines door en probeer je alle ballen hoog te houden. En misschien heb je wel het gevoel dat jij diegene bent die alles moet regelen.

Je merkt het aan kleine dingen

  • Je agenda raakt overvol.
  • Je lichaam bouwt steeds meer spanning op.
  • Je slaapt minder diep.
  • Je raakt sneller overprikkeld.
  • En de feestdagen voelen ineens allesbehalve ontspannen.

Het is dus helemaal niet gek dat december een maand is waarin stress sneller oploopt dan normaal. Gelukkig kun je wél invloed uitoefenen op hoe jij met die druk omgaat.

Stress en het zenuwstelsel: waarom je sneller overprikkeld raakt in december

Rond de feestdagen krijgen de meesten van ons veel meer prikkels te verwerken dan normaal. En daar heeft je zenuwstelsel last van. Je hoofd is druk met alles wat nog moet gebeuren, je wilt het jaar goed afronden, misschien heb je nog wat vrije dagen waardoor er meer in minder tijd moet gebeuren. Je lichaam voelt de spanning en je staat vaker in de ‘aan-stand’.

Je sympathische zenuwstelsel, het deel dat actief wordt wanneer je aanstaat, maakt daardoor overuren. Ondertussen komt je parasympatische zenuwstelsel, de ruststand van je lichaam, nauwelijks aan bod.

Dat merk je aan:

⮕ sneller overprikkeld raken
⮕ gespannen spieren
⮕ een hogere, minder ontspannen ademhaling
⮕ moeite om écht tot rust te komen
⮕ slechter slapen
⮕ vermoeidheid
⮕ minder kunnen genieten, ook al wíl je dat wel

Door al die extra decemberprikkels raakt je systeem makkelijker uit balans. Daarom is het juist in deze periode zo belangrijk om bewust rustmomenten toe te voegen, zodat je lichaam weer kan herstellen, ook als je denkt dat je er geen tijd voor hebt. Herinner jezelf eraan: een auto moet ook tanken. Zo heeft jouw lichaam rust nodig. Voel je jezelf dan ook niet schuldig als je even ‘niks’ aan het doen bent.

Hoe de Flowee spijkermat helpt bij stress tijdens de feestdagen

In een drukke periode waarin er veel van je gevraagd wordt, kan de Flowee spijkermat je helpen terug te schakelen. Juist wanneer je overactief bent en onrust ervaart, helpt de mat je om uit die rush te komen. De duizenden acupressuurpuntjes prikkelen je huid en brengen je aandacht direct naar je lichaam. Binnen een paar minuten voel je spanning zakken en wordt je ademhaling rustiger.

Veel mensen delen de ervaring met de spijkermat, dat het juist in de drukke decembermaand een waardevol hulpmiddel is, omdat het:

  • spanning in nek, schouders en rug loslaat
  • je hoofd rustiger maakt na een volle dag sneller zorgt voor een ‘uit-knop’-gevoel
  • helpt om beter te slapen, zelfs na veel prikkels
  • een vast rustmoment creëert in een periode die anders voorbij raast

Je hoeft er niets voor te kunnen of te doen. Je hoeft alleen maar te gaan liggen.

Onze tip: gebruik de spijkermat voor het slapengaan!

  • Review Klaudie Bosch:

    ''Fantastisch! Ik ben denk ik de grootste fan van flowee spijkermatten. Ik raad het iedereen aan in mijn omgeving om er een aan te schaffen. Het liggen op een flowee spijkermat geeft algehele ontspanning en zorgt ervoor dat mijn hoofd leeg komt na een drukke dag en dat ik daardoor beter slaap. Daarnaast geeft het ook verlichting bij pijnklachten. Eigenlijk zou iedereen er een moeten hebben.’’

  • Review Ineke Hutters:

    ‘’Eerlijk, ik was sceptisch. Met na drie dagen gebruik slaap ik heerlijk! Het was eerst wennen maar gisteren vloog de tijd en viel ik bijna op de mat in slaap! De levering was ook super snel, ondanks de Kerstdrukte! Bedankt!''

  • Review Chantal:

    ''Zo blij met de spijkermat.... 😀 Geeft totale ontspanning en vermindering van pijnklachten in mijn lijf. Heerlijk na een lange werkdag of drukke rendag😉'

1 3
Bekijk hier alle Flowee spijkermatten

Zo gebruik je de spijkermat tijdens de feestdagen

Juist in de drukke decembermaand kan een klein rustmoment al een wereld van verschil maken. De spijkermat is ideaal om korte pauzes in te bouwen, momenten waarop je lichaam kan ontspannen en je hoofd stil wordt.

Hier zijn 4 fijne manieren om de mat in deze periode te gebruiken:

1.     Begin je dag met 10 minuten ontspanning
Voordat je opstaat en je hoofd alweer overuren begint te maken, kun je de dag starten vanuit rust. Ga 10 minuten op de spijkermat set liggen en focus op je ademhaling. Neem eventueel een positieve gedachte mee waarmee je jouw dag wilt beginnen.

Het klinkt misschien wat zweverig, maar het werkt écht. Probeer het maar eens. Een voorbeeld: “Ik ben in rust en balans.” of “Ik ben dankbaar voor deze dag en ik geniet van elk moment.”

Door de dag vanuit rust en positiviteit te starten, is de kans groot dat je de rest van de dag ook meer ontspannen bent en geniet.

2. Gebruik de mat als ‘reset’ tussen afspraken door
Merk je dat je gedurende de dag gestrest raakt? Zit je hoofd vol en voelt het alsof je niet meer helder kunt nadenken? Dat is een teken dat je sympathische zenuwstelsel overactief is. Dan wordt het lastiger om creatief te denken of oplossingen te zien.

Gun jezelf een korte pauze. Dat kan met een kop thee en even uit het raam staren, maar ook door 5–10 minuten op de spijkermat te gaan liggen of met je voeten op de mat te staan.

Belangrijk: laat je telefoon even liggen. Kies voor een moment van niets. Wedden dat je daarna weer een stuk relaxter bent?

3. Leg de mat klaar voor het slapengaan
Na een dag vol feestelijke drukte blijft je lichaam vaak in de ‘aan-stand’ hangen. Hierdoor val je minder makkelijk in slaap. Kies je dan voor nog meer prikkels op je telefoon, of leg je deze weg en gun je jezelf een moment op de spijkermat?

Leg de spijkermat in de ochtend al op je bed, als reminder voor jezelf om er ’s avonds op te gaan liggen. Merk je dat je hoofd erg vol zit? Blijf dan langer op de mat liggen, richt je aandacht op de ademhaling en laat gedachten die opkomen rustig aan je voorbijgaan.

Een fijne oefening: zeg in gedachten vriendelijk tegen elke gedachte dat hij weer mag gaan. Klinkt misschien gek, maar het werkt verrassend goed.

De mat helpt je lichaam vervolgens te ontspannen, waardoor je sneller én dieper in slaap valt.

4. Combineer met een oogkussen of rustige ademhaling

Hierboven hebben we al een aantal keer benoemd hoe fijn het kan zijn om te focussen op de ademhaling wanneer je op de spijkermat ligt. Ons oogkussen helpt je om jezelf nog meer af te schakelen. De geur van lavendel werkt rustgevend en het lichte
gewicht van het lijnzaad zorgt voor een fijne, verzachtende druk rondom de ogen.

Een ontspannen december begint bij jezelf

De feestdagen staan voor een periode van warmte, gezelligheid en verbinding. Maar in alle drukte vergeten we vaak iets belangrijks: jouw eigen ontspanningsmomenten. Want hoe voller je agenda, hoe belangrijker het is om voor jezelf te zorgen. Al is het maar een paar minuten per dag.

De Flowee spijkermat kopen kan je helpen om die momenten écht in te bouwen. Even terug naar jezelf, spanning loslaten, je ademhaling vertragen en je zenuwstelsel kalmeren. Zodat je niet alleen door de decembermaand héén komt, maar er ook oprecht van kunt genieten.

Gun jezelf dit jaar een december met minder stressen meer ontspanning. Koop hier jouw spijkermat.

Lees een van onze andere berichten:

Alles bekijken
1 3
Alles bekijken