Vrouw leest ontspannen een boek op een Flowee spijkermat met spijkerkussen voor een moment zonder stress.

Ontspanning bij PTSS: hoe de Flowee
spijkermat kan ondersteunen

Leven met PTSS kan veel impact hebben op je dagelijks leven. Je lichaam staat vaak in een constante staat van alertheid, waardoor ontspannen moeilijk is en slapen onrustig kan zijn. Veel mensen met PTSS ervaren gespannen spieren, piekergedachten en een voortdurend “aan”-gevoel.

Juist daarom kan het waardevol zijn om momenten te creëren waarin je zenuwstelsel tot rust mag komen. Voor veel mensen is de Flowee spijkermat daarbij een steun in de rug. De mat helpt om spanning in je lichaam los te laten, beter te slapen en meer rust te ervaren. Een simpele tool die je gemakkelijk thuis toe kan passen, op een veilige en natuurlijke manier.

Vrouw houdt haar hoofd vast bij stress en spanning door PTSS-klachten.

Wat gebeurt er in het lichaam bij PTSS?

Wanneer je PTSS hebt, staat je lichaam vaak in een voortdurende staat van paraatheid, alsof er elk moment gevaar dreigt. Je zenuwstelsel schakelt dan steeds naar de actie-stand (het sympathische zenuwstelsel), waardoor je spieren gespannen blijven, je hartslag sneller is en je ademhaling oppervlakkiger wordt. Je lichaam is klaar om te vechten of vluchten, ook wanneer dat eigenlijk niet nodig is.


Die constante alertheid put je uit. Het maakt het moeilijk om te ontspannen, rustig te ademen of je veilig te voelen in je eigen lichaam. Vaak gaat dit samen met slecht of onrustig slapen: moeilijk inslapen, vaak wakker worden of heel licht slapen. Terwijl juist de slaap hét moment is waarop je lichaam en geest zouden moeten herstellen. Het gevolg? Je voelt je moe, prikkelbaar en
hebt moeite om écht tot rust te komen.

Dit patroon zorgt ervoor dat spanning zich blijft opstapelen. Daarom is het zo belangrijk om bewust momenten van ontspanning in te bouwen: kleine pauzes waarin je zenuwstelsel het signaal krijgt dat het veilig is en dus mag loslaten en herstellen. Een hulpmiddel dat hierbij kan ondersteunen is de spijkermat, omdat de zachte druk van de punten je lichaam helpt te ontspannen en je
zenuwstelsel kan kalmeren.

Waarom ontspanning zo belangrijk is bij PTSS

Als je lichaam voortdurend in de hoogste versnelling draait, raakt het uit balans. Spieren blijven gespannen, je gedachten staan niet stil en je reserves raken langzaam uitgeput. Ontspanning is dan geen luxe, maar een eerste levensbehoefte. Het helpt je zenuwstelsel schakelen van de actie-stand naar de ruststand (het parasympatische zenuwstelsel).

In die ruststand kan je lichaam herstellen, spanning loslaten en energie opbouwen. Voor mensen met PTSS kan het vaak lastig zijn om dit gevoel van ontspanning zelf te vinden. Juist daarom is het zo waardevol om hulpmiddelen in te zetten die je daarbij ondersteunen. Zoals de Flowee spijkermat: eenvoudig, laagdrempelig en thuis toepasbaar.

Vrouw ontspant liggend op een Flowee spijkermat met spijkerkussen bij PTSS.

Hoe de Flowee spijkermat kan ondersteunen bij PTSS

De Flowee spijkermat werkt volgens het principe van acupressuur: duizenden kleine drukpuntjes stimuleren je huid en spieren tegelijk. Dat klinkt intens, maar juist die prikkeling zorgt ervoor dat je lichaam het signaal krijgt om spanning los te laten. Terwijl je ligt, wordt de doorbloeding gestimuleerd en komen er gelukshormonen zoals endorfine en oxytocine vrij. Dit helpt om je spieren te ontspannen en je zenuwstelsel te
kalmeren.

Veel mensen met PTSS ervaren dat de
spijkermat hen ondersteunt bij:

  • Sneller tot rust komen na een drukke dag
  • Spanning in spieren loslaten, vooral in rug, nek en schouders
  • Dieper en rustiger slapen
  • Een moment van stilte in hun hoofd ervaren

De kracht van de mat zit juist in de eenvoud: je hoeft niets actief te doen, alleen even gaan liggen. Binnen enkele minuten merk je vaak al dat je lichaam verzacht en dat er meer ruimte komt voor ontspanning.

Lees hier meer over de spijkermat voordelen en gebruik

Ervaringen uit de praktijk

Ook onder veteranen met PTSS zijn er veel positieve ervaringen met de Flowee spijkermat. Zo zijn er meerdere veteranen die de mat meenemen naar het Veteranencentrum in Doorn en daar gebruiken. Dit centrum is een ontmoetingsplek waar veteranen samenkomen voor steun, activiteiten en verbinding. Zij die de Flowee spijkermat gebruiken ervaren dat het hen helpt om spanning los te laten, beter te slapen en meer rust te vinden in hun dagelijks leven. Deze verhalen laten zien hoe de spijkermat kan bijdragen als een eenvoudig hulpmiddel voor ontspanning.

  • Review Rianne

    ''Heel lang getwijfeld om een spijkermat te bestellen. Na lang twijfelen op aanraden bij Flowee besteld. Super snelle levering en echt super netjes verpakt. De kwaliteit van de producten is echt goed en het belangrijkste: ik ben er enorm bij mee! Door elke dag 15 min erop te liggen ben ik een stuk minder gespannen en dat is echt een zegen met PTSS en een paniekstoornis. Ik zou dit dus ook zeker aanraden als je moeite hebt met ontspannen!’’

  • Review R. Maas

    ‘’Beschrijving op website en reviews waren voldoende informatie om de hele set te bestellen. Natuurlijk kun je uiteindelijk ervaren dat dit product je niet bevalt maar dat ligt niet aan de informatie. De set werd snel en netjes afgeleverd. Er zat een beschrijving bij die ook nog extra informatie deelde. Sindsdien elke avond gebruik gemaakt van een onderdeel. Gewoon doen en niet zeuren ben ik gewend. Dat kwam nu goed van pas. Met m’n diagnose ptss en jaren slecht in kunnen slapen is het nekkussen een verademing en kan ik weer vaker makkelijker in slaap komen. Heerlijke verslaving.’’



  • Review Hans Nusselder:

    ‘’Het is ontspannen op de mat vooral voor mensen met ptss en die erg veel last hebben van rugpijn ik heb er heel veel baat bij. Dank jullie wel.’’

1 3
Bekijk hier alle Flowee Spijkermatten
Vrouw gebruikt een Flowee spijkermat met spijkerkussen en oogkussen voor ontspanning bij PTSS.

Tips voor het gebruik van de Flowee
spijkermat bij PTSS

Wanneer je de spijkermat gebruikt in combinatie met PTSS is het belangrijk om rustig te beginnen en je lichaam de tijd te geven om eraan te wennen. Een paar praktische tips:

  • Begin kort: Start met 5 à 10 minuten en bouw langzaam op. Zo laat je je zenuwstelsel op een veilige manier kennismaken met
    de prikkels.
  • Kies een vast moment van de dag: Bijvoorbeeld ’s avonds voor het slapengaan, zodat je lichaam makkelijker overschakelt naar rust.
  • Creëer een veilige omgeving: Zorg dat je in een rustige ruimte ligt waar je niet gestoord wordt.
  • Combineer met ademhaling: Focus op langzaam in- en uitademen, of luister naar een begeleide meditatie. Dit versterkt het
    ontspannende effect.
  • Luister naar jezelf: Voelt het te intens?
    Gebruik dan een dun shirt of leg een doek over de mat.

Wil je meteen aan de slag? Ontdek onze eco spijkermat of kies een complete spijkermat set.

Meer rust in een druk bestaan

Leven met PTSS vraagt veel van je lichaam en geest. Je hoeft die spanning echter niet de hele dag met je mee te dragen. Met de Flowee spijkermat creëer je thuis een eenvoudig rustmoment, waarin je spieren ontspannen en je zenuwstelsel kalmeert. Het is geen vervanging van therapie, maar kan wel een waardevolle aanvulling zijn om jezelf vaker die broodnodige ontspanning te gunnen.

Benieuwd of de Flowee spijkermat ook jou kan helpen meer rust te vinden?

Ontdek hier onze collectie spijkermatten en sets en ervaar het verschil zelf.

Blog posts

Alles bekijken
1 3
Alles bekijken