Een vrouw in zwarte sportkleding ligt met haar ogen gesloten op een groene spijkermat en kussen met grijze spikes op een bed

Zweedse spijkermat: wat is het, hoe werkt het en waar moet je op letten?

Het was oktober 2010. Flowee-oprichtster Tamara was op Ibiza, niet voor de feestjes, maar vooral voor de rust. Het feestseizoen was voorbij, het eiland ademde weer. Ze verkende het binnenland met een jeep toen ze per toeval belandde op een klein energy festival. Waar verschillende lezingen werden gegeven en kraampjes stonden met interessante producten. 

En daar zag ze hem. Een mat met scherpe puntjes. Een Zweedse spijkermat.

Haar eerste reactie? Sceptisch. "Een stoffen mat met allemaal scherpe puntjes waar je op moet liggen?" Hoe kan dat zo relaxed zijn? Maar toch geïnteresseerd door het verhaal, nam ze een spijkermat mee naar huis. Eenmaal thuis, in Nederland, begon er iets te veranderen. Ontspanning in haar spieren. Een warm, tintelend gevoel. Betere nachtrust. Meer energie. Ze was om.

Zo begon Flowee. Puur vanuit enthousiasme. 

Inmiddels helpen we duizenden mensen in Nederland ontspannen met onze eigen spijkermat. In dit blog leggen we je alles uit over de Zweedse spijkermat: waar hij vandaan komt, hoe hij werkt op je lichaam, welke types er zijn en waar je op let als je er bewust eentje kiest.

Bekijk hier alle Flowee spijkermatten
De details van een grijze spijkermat met zeegroene spikes

Wat is een Zweedse spijkermat?

Een Zweedse spijkermat is een mat met duizenden kleine, scherpe puntjes van hard plastic. Geen echte spijkers dus, ook al wekt de naam die suggestie. Je gaat erop liggen of staan en dan begint er iets te gebeuren.

De eerste minuten voelen onwennig. Soms zelfs een beetje pijnlijk. Maar dan. Het scherpe gevoel trekt weg. Er komt warmte voor in de plaats. Een tintelend gevoel dat zich verspreidt over je rug, je schouders, je nek. En daarna, voor veel mensen verrassend snel: ontspanning in het lijf en rust in het hoofd.

Flowee-fans vergelijken het wel eens met het zalige gevoel na een dagje sauna of na een stevige massage. Niet zo gek, want het principe is hetzelfde als bij acupressuur, een eeuwenoude techniek waarbij gerichte druk op specifieke punten in het lichaam ontspanning en herstel stimuleert. Precies daarom wordt de Zweedse spijkermat ook wel een acupressuur mat genoemd.

Je hebt er niks voor nodig, je hoeft alleen maar te gaan liggen.

De échte oorsprong: van India naar Rusland naar Zweden naar Nederland

Het idee van druk uitoefenen op het lichaam is eeuwenoud. In India gebruikten yogi's al duizenden jaren een zogeheten "bed of nails", een echt spijkerbed. Voor hen had het een spirituele functie: de scherpe puntjes hielpen om voorbij fysieke prikkels te bewegen en in een diepe meditatieve staat te komen.

De moderne spijkermat zoals wij die kennen, ontstond echter in Rusland. In de jaren 70 kampte Ivan Kuznetsov met ernstige chronische pijnklachten. Acupunctuur hielp hem én dat zette hem aan het denken. Hij ontwikkelde zijn eigen mat.

Niet veel later pikte de Zweedse Susanna Lindelöw het principe op en sloeg aan in heel Scandinavië. Zo kreeg het genre zijn bijnaam: de Zweedse spijkermat.

Twee types Zweedse spijkermat: het verschil dat veel mensen niet kennen

Als je in Nederland zoekt op "Zweedse spijkermat" kom je grofweg twee heel verschillende producten tegen. Ze worden allebei zo genoemd, maar zijn fundamenteel anders gebouwd. Het is goed om dat verschil te kennen voordat je er eentje kiest.

De typische velgroene Zweedse spijkermat

Type 1: De TPE-spijkermat (vaak felgroen én uit een stuk)

Dit is de mat die Susanna Lindelöw ontwikkelde. Je herkent hem direct aan de felgroene kleur en de langere, losstaande punten die rechtstreeks uit de mat steken. De hele mat is gegoten uit één stuk flexibel TPE-kunststof. De punten zijn lang, behoorlijk scherp en minder in aantal.

Omdat je gewicht over minder punten verdeeld wordt, voelt deze variant intenser aan. Voordeel: hij is praktisch onverwoestbaar. Nadeel: veel mensen ervaren deze spijkermat als intens en kunnen niet de ontspanning ervaren.

De grijze spijkermat met witte spikes van Flowee

Type 2: De katoenen mat met spikes zoals de Flowee Spijkermat

Dit is de klassieke spijkermat zoals die van Flowee. Deze zijn opgebouwd uit een katoenen hoes met een vulling, waarop duizenden kleine spikes zijn bevestigd, veel meer dan bij het TPE-type, maar met kortere punten. De meeste merken vullen de mat met schuim. Flowee kiest bewust voor 100% natuurlijke kokosvezel, duurzamer, steviger en prettiger van gevoel.

Door de vulling en doordat je gewicht over zoveel meer punten verdeeld wordt, voelt deze variant al snel relaxter en comfortabeler aan. Ideaal om echt de voordelen te ervaren waarvoor de spijkermat bedoeld is.

Dit is ook de mat waar Tamara in 2010 op Ibiza mee in aanraking kwam. Ze was meteen enthousiast over de werking. Maar over de merken die destijds bestonden? Minder. De kleuren, het ontwerp, de uitstraling, het sloot niet bij haar aan. Er was nog geen merk waar ze écht enthousiast van werd.

Dus maakte ze het zelf. Zo ontstond Flowee. Door de jaren heen is de mat hier en daar veranderd. De spikes zijn verder verbeterd in kwaliteit, de vulling bestaat uit 100% natuurlijke kokosvezel en het katoen is vervangen door canvas voor meer stevigheid.

  • Review Ingrid Kok:

    ''Werd al heel snel geleverd. Het is echt fantastisch! Als ik van de spijkermat kom voel ik me als herboren. Helemaal opgefrist met weer nieuwe energie en zo heerlijk ontspannen. Mijn rug en nek gloeien dan zo heerlijk. Ben er super blij mee.''

  • Review Maaike van Meurs:

    ''Wat een verschil van dag en nacht. Fantastisch. Ik ben er al even in slaap op gevallen. Wat een positieve ontspanning! Gedurende de dag geeft de mat mij een hele fijne energie, die uren aanhoudt. Wat een aankoop, ik kan hem echt iedereen aanraden.''

  • Review Cyril Poeste-Appel:

    ''Het was even wennen de eerste paar keer. Na een week merk ik al verschil. Heb meer energie, minder hoofdpijn. Het is een mooi afgewerkt spijkermat. Mooi motief op de achterkant. Zou het zeker aan iedereen aanraden.''

1 3
Bekijk hier alle Flowee spijkermatten

Welk type past bij jou?

Geen van beide is objectief beter. Maar er is wel een duidelijk verschil in wie ze voor zijn.

De TPE-mat is geschikt voor mensen met chronische pijnklachten die bewust op zoek zijn naar een hoge intensiteit. De langere, scherpere punten werken dieper in op de huid en spieren. Het is een specifieke keuze, voor een specifiek doel.

De Flowee spijkermat is er voor iedereen die wil ontspannen, beter wil slapen, stress kwijt wil of dagelijks even wil uitschakelen. De duizenden spikes verdelen de druk gelijkmatig over je hele rug. Comfortabel genoeg om langer te liggen. Toegankelijk genoeg om er meteen mee te beginnen, ook als je nog nooit op een spijkermat hebt gelegen.

Voor de meeste mensen is de Flowee spijkermat dan ook de logische keuze.

Een vrouw in sportkleding zit op de vloer waarbij het resultaat van een spijkermat in haar rug te zien is

Hoe werkt een Zweedse spijkermat op je lichaam?

Je gaat liggen. De spikes voelen de eerste seconden scherp. En dan begint je lichaam zijn werk te doen.

Zodra de punten druk uitoefenen op je rug, nek en schouders gebeuren er twee dingen tegelijk.

Je lichaam maakt endorfines aan. Dat zijn de natuurlijke pijnstillers en gelukshormonen die je ook aanmaakt na een goede wandeling of een potje sporten. Ze verzachten pijn, ontspannen je spieren en geven je dat lichte, vrije gevoel waar Flowee-fans zo enthousiast over zijn.

Je zenuwstelsel schakelt om. Veel mensen leven met een zenuwstelsel dat eigenlijk continu "aan" staat. Alert, op scherp, klaar om te reageren. Na een paar minuten op de mat schakelt je systeem over naar de parasympathische stand, de stand van rust en herstel. Je ademhaling vertraagt. Je hartslag zakt. Je lichaam krijgt eindelijk de ruimte om te kalmeren.

Dat verklaart waarom mensen de spijkermat inzetten bij zulke uiteenlopende klachten. Rugpijn, stijve schouders, hoofdpijn, slaapproblemen, stress, onrust. Het is geen wondermiddel. Maar het is wel een laagdrempelige manier om je lichaam en hoofd dagelijks even te resetten.

Twintig minuten. Gewoon liggen. Meer heb je niet nodig.

Welk type je ook kiest, de TPE-mat of de Flowee spijkermat, de onderliggende werking is bij beide hetzelfde. Alleen het effect/gevoel dat je ervaart op de mat is anders. 

Twijfel je of de spijkermat echt doet wat hij belooft? Wij gaan dieper in op de wetenschap en ervaringen in ons blog: is een spijkermat onzin?

Een vrouw ligt op een grijze spijkermat en kussen met zeegroene spikes op een bed met een oogkussen op

Hoe gebruik je een spijkermat?

De eerste keer voelt onwennig. Dat is normaal. Je lichaam moet even wennen aan de prikkel. Een paar tips om er snel een fijne gewoonte van te maken.

  • Begin rustig. Start met 5 tot 10 minuten. Voel je de spikes te intens? Leg dan een dun shirt of de Flowee topper tussen je huid en de mat. Na een paar sessies kun je rechtstreeks op je huid liggen en de tijd langzaam opbouwen naar 20 minuten.
  • Kies een vast moment. 's Avonds als overgang naar slapen, na een drukke werkdag of juist 's ochtends om rustig te beginnen. Wanneer je de mat voor 5-10 minuten in de ochtend inzet, kan deze juist als energizer werken. Het helpt in ieder geval om de spijkermat op een vast moment in te zetten. Zodat het echt een onderdeel van je dagelijkse routine wordt.
  • Focus op je ademhaling. Vooral in die eerste minuten als het scherp voelt. Rustig inademen door je neus, langer uitademen door je mond. Zo schakel je je parasympathische zenuwstelsel sneller in en verdwijnt het scherpe gevoel sneller.
  • Combineer met een spijkerkussen. Leg het kussen onder je nek terwijl je op de mat ligt. Zo werk je tegelijk aan spanning in je nek en schouders, precies daar waar veel mensen de stress vasthouden.

Een uitgebreide uitleg vind je op de pagina over het gebruikt van een spijkermat.

Bekijk alle producten hier!
Een hand gaat over de spikes van een spijkermat

Waar let je op bij het kiezen van een Zweedse spijkermat?

“Zweedse spijkermat” is geen beschermde term. Iedereen mag het op zijn product zetten. En dat betekent dat de kwaliteit enorm uiteen kan lopen. Een paar dingen waar je echt verschil van voelt:

  • Het type mat: TPE-uit-één-stuk of katoen-met-spikes, zie hierboven. Dit is de belangrijkste keuze, want het bepaalt hoe de mat aanvoelt en hoe je hem gebruikt.
  • Het aantal puntjes en hun scherpte: Meer en kortere punten geven een mildere, egalere prikkel. Minder en langere punten geven juist een intensere ervaring.
  • De stof: Een hoes van 100% canvas katoen is milieuvriendelijker, steviger en duurzamer. Niet voor niks krijg je dan ook 5 jaar garantie.
  • De vulling: Natuurlijke vullingen zoals kokosvezel geven een stevige intensiteit voor de juiste werking, gaan veel langer mee en kunnen gerecycled worden. Wel zo duurzaam! Je merkt het verschil zodra je erop ligt. 
  • De kwaliteit van de spikes: Goede matten gebruiken stevig ABS-plastic voor de spikes zodat ze niet afbreken of loslaten. Bij goedkope matten zie je dat na verloop van tijd wél gebeuren. ABS-plastic is veilig om direct op de huid te gebruiken. Hiervan wordt o.a. kinderspeelgoed gemaakt en kan gerecycled worden. 
  • Garantie en productie: Hoe lang geeft de fabrikant garantie? En waar en welke arbeidsomstandigheden wordt de mat gemaakt? Flowee geeft altijd 5 jaar garantie en laat hun producten in India onder veilige omstandigheden maken. 

Meer weten over die kwaliteitsverschillen? In het blog: Spijkermat vergelijken: let op de verschillen vind je een uitgebreide checklist.

Veelgestelde vragen over de Zweedse spijkermat

Wat is het verschil tussen een Zweedse spijkermat en een Flowee spijkermat?

De meeste spijkermatten die je in Nederland tegenkomt lijken op die van Flowee, een stoffen hoes met duizenden spikes. Het grote verschil zit van binnen. Waar andere merken kiezen voor schuim als vulling, kiest Flowee bewust voor 100% natuurlijke kokosvezel. Duurzamer, steviger en prettiger van gevoel. Daarnaast is er ook de TPE-variant, herkenbaar aan de felgroene kleur en lange punten. Door de vormgeving wordt deze variant vaker als intens ervaren.

Is een Zweedse spijkermat hetzelfde als een acupressuurmat?

Ja, in de praktijk worden die termen door elkaar gebruikt. Acupressuurmat beschrijft het werkingsprincipe, druk op specifieke punten in het lichaam. Zweedse spijkermat is een populaire verzamelnaam geworden omdat Zweedse merken het product groot maakten in Europa.

Werkt een spijkermat echt?

Veel gebruikers ervaren minder stress, betere slaap en minder spierspanning. Flowee bestaat sinds 2010 en in de afgelopen jaren hebben we vele positieve reviews mogen ontvangen. Dit is voor ons een bewijs dat de spijkermat al meer dan 100.000 mensen helpt. Het is geen wondermiddel, wel een laagdrempelige manier om dagelijks even je voet van het rempedaal te doen.

Hoe lang moet je op een spijkermat liggen?

Begin met 5 tot 10 minuten en bouw langzaam op naar 20 à 30 minuten. Luister vooral naar je lichaam.

Voor wie is een spijkermat niet geschikt?

Bij zwangerschap, gebruik van bloedverdunners, open wonden, ernstige diabetes of hartklachten raden we aan eerst met je arts te overleggen. Voor meer informatie raadpleeg onze medische disclaimer.

Klaar om te ontspannen?

Een spijkermat is geen mode product dat je elk seizoen vervangt. Als je er een kiest die kwalitatief klopt, wordt hij een vertrouwd onderdeel van je dagelijkse rustmoment, jarenlang.

Geef jezelf de tijd. De eerste keer voelt het misschien wat vreemd, de tweede zal het al beter gaan. Na een paar weken merk je hoe twintig minuten op de mat genoeg zijn om even uit te schakelen. Terug naar jezelf. Even niets hoeven. En al snel ervaar je de voordelen van de spijkermat de gehele dag door.

Benieuwd welke Flowee mat bij jou past? Bekijk de Flowee spijkermat collectie of lees onze koopgids, we helpen je graag kiezen.

Lees een van onze andere berichten:

Alles bekijken
1 3
Alles bekijken